Mindfulness Teilnehmer
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Mindfulness, sprich MBSR ist eine äusserst hilfreiche Methode, mit der Sie lernen können, Ihr eigenes Leben präsenter und wacher zu leben. Dabei verspricht Mindfulness den Teilnehmern keine Heilung und auch nicht das Verschwinden von Stress. Durch eine Teilnahme an einem Mindfulnesstraining oder MBSR Kurs erlernen Sie vielmehr einen neuen Umgang mit Ihren Schwierigkeiten. Sie kommen durch das Achtsamkeitstraining mit Ihren inneren Ressourcen in Kontakt und werden sich gewahr, dass Ihre Probleme auch Chancen darstellen.
 
In diesem Sinne steht die Teilnahme allen Menschen offen, welche Ihre Herausforderungen, Krankheiten und Probleme als Chance für Transformation annehmen wollen. Denn Mindfulness ist ein Weg, auf dem die Teilnehmer mit sich selbst und ihren inneren Ressourcen in Kontakt kommen und sich selbst besser kennenlernen.

Teilnehmer Mindfulnessmeditation

Die Teilnehmergruppen sind meist sehr heterogen. Gerade dieses breite Spektrum an Altersgruppen, Lebenshintergründen und Problemen trägt viel zur Wirkung der Mindfulness-Kurse bei.
In der Gruppe werden wir uns bewusst, dass Stress, Krankheit und Leid Teile des menschlichen Lebens sind und dass wir alle ungenutzte innere Ressourcen besitzen, die es uns erlauben, solche Herausforderungen effektiver zu bewältigen.
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Mindfulness ist förderlich für Teilnehmer aller Altersgruppen, Lebenssituationen und Bildungsniveaus. Menschen jeglicher Weltanschauung und Religion können teilnehmen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Sie brauchen keine spezielle körperliche Kondition. Menschen mit ganz verschiedenen körperlichen Beschwerden und Einschränkungen können gut an den Kursen teilnehmen.
Ich unterscheide zwischen Kursen für Erwachsene, Jugendliche und Kinder. Ich biete verschiedene Achtsamkeitskurse in Bern an, darunter auch den MBSR Kurs, Achtsamkeitstag und einen Einführungskurs.
​Während des Jahres 2020 biete ich vor allem den Einsteigerkurs an und nicht den MBSR Kurs.

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Mindfulness Teilnehmer können zum Beispiel Menschen sein, die

• ​ihr Leben bewusster gestalten wollen. ​​
• sich angespannt, erschöpft und ausgelaugt fühlen.
• unzufrieden sind.
• beruflich und/oder privat Stress ausgesetzt sind.
• Probleme in der Familie und der Partnerschaft haben.
• unter psychosomatischen Beschwerden leiden, wie z.B. Gereiztheit, Schlafstörungen, Bluthochdruck, Verdauungsbeschwerden, Migräne, Stimmungsschwankungen etc.
• an einer akuten oder chronischen Krankheit leiden.
• chronische Schmerzen haben.
• eine medizinische oder psychologische Behandlung mit Achtsamkeit komplementieren möchten.
• Krankheiten und einem Burnout vorbeugen möchten.
• eine effektive Bewältigung von Stresssituationen erreichen wollen.
• einen neuen Umgang mit ihren Gedanken und Gefühlen wünschen.
• nützliche Übungen für den Alltag erlernen möchten.
• Achtsamkeitsmeditation in ihr Leben integrieren wollen.

"Ab und zu trifft dich das Leben wie ein Ziegelstein. Verliere nicht den Glauben."
Steve Jobs

Wer kann nicht Mindfulness Teilnehmer sein?

MBSR ist nicht zu empfehlen, wenn Sie gerade in einer schwierigen akuten Situation sind, wie

• akuter Depression
• akutem Burnout 
• Trauerprozess
• Suizidgefährdung
• ​Falls Sie nicht sicher sind, ob ihre geistige Gesundheit eine Kursteilnahme ermöglicht, bitte ich Sie sich mit Ihrem behandelnden Arzt in Verbindung zu setzen.
• ​Eine Teilnahme ist nicht stimmig, wenn Sie nur Theorie und wissenschaftliche Abhandlungen über Achtsamkeit suchen. MBSR und alle meine Achtsamkeitskurse basieren auf den Erfahrungen der Teilnehmer. Das heisst, die Übungen nehmen einen sehr wichtigen Teil in den Kursen ein. Durch das Erleben und Fühlen wird sich jede Person ihrer eigenen Verhaltensmuster bewusst und beginnt ihre inneren Ressourcen zu erkennen.
• Eine Teilnahme ist auch nicht empfehlenswert, wenn Sie eine schnelle Lösung suchen oder wenn Sie nicht bereit sind, die Übungen zu Hause zu praktizieren und in Ihren Alltag zu integrieren.
• Mindfulness ist nicht für Sie geeignet, wenn Sie eine Gruppentherapie suchen. 
  Weder Achtsamkeitstraining noch der MBSR-Kurs dürfen mit Therapiegruppen verwechselt werden. ​​
• Wenn Sie buddhistische Lehre oder explizite religiöse Unterweisung suchen, sind Sie bei MBSR am falschen Ort. Wenden Sie sich dafür bitte direkt an eines der spezialisierten Buddhistischen Zentren. ​Zum Beispiel: http://www.buddhismus-bern.ch/