Achtsamkeitsübung für Einsteiger (10 Min.)

Ich lade Sie ein diese Achtsamkeitsübung für Anfänger auszuprobieren.
​Sie können sie direkt hier abspielen oder auf Ihrem Computer oder Handy installieren. 
Stimme: Christine Freiburghaus
Dauer: 10 Minuten

Achtsamkeit Pause (5 Min.)

Pause Mindfulness / Achtsamkeit Pause: Einfache Übung für den täglichen Gebrauch: 5 Minuten Verbindung mit sich selbst, zurück in das Hier und Jetzt und Loslassen von Sorgen und fixen Ideen.
Stimme: Christine Freiburghaus
Dauer: 5 Minuten