Neuroplastizität
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Neuroplastizität bezieht sich auf die Fähigkeit des Gehirns sich während des gesamten menschlichen Lebens zu verändern und neu zu organisieren. Diese Veränderungen ergeben sich auch bei erwachsenen Personen. Sie zeigen uns die Möglichkeit auf durch regelmässiges Achtsamkeitstraining neue und positive Gewohnheiten zu schaffen.

"Es ist ein großer Fehler zu denken, dass ein Mensch immer gleich ist. Ein Mensch ist nie lange derselbe. Er verändert sich ständig. Nicht einmal für eine halbe Stunde bleibt er derselbe."
G. I. Gurdjieff

Die kurze 3Sat-Sendung zum Thema "g" aus dem Jahr 2013 (4.30 Min.) erläutert zusammenfassend, wie sich in den letzten Jahren die Neurowissenschaften immer mehr für Meditation interessiert haben.
Positive Veränderungen im Gehirn wurden bei Meditierenden festgestellt, was darauf schliessen lässt, dass durch Meditation Emotionen reguliert werden können und die Aufmerksamkeit trainiert werden kann.

​Rick Hanson erklärt in "Understanding Neuroplasticity" in 7 Minuten (auf Englisch) wie unsere mentale Aktivität (Geist) unsere neuronale Aktivität (Gehirn) sowohl temporär als auch dauerhaft verändern kann. Die Kontrolle unserer Aufmerksamkeit ist der Schlüssel zur selbstgesteuerten Neuroplastizität.

​Eine kurze Zusammenfassung (4 Min. auf Englisch) von Rick Hanson zu Veränderungen im Gehirn durch Achtsamkeitsmeditation.