MBSR Einzelcoaching
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Die MBSR Inhalte können auch online (vía Zoom) in Einzelsitzungen erlernt werden. Im MBSR Einzelcoaching begleite ich Sie individuell mit dem Ziel Mindfulness Schritt für Schritt in Ihr Leben zu integrieren und so konkrete Veränderungen zu erreichen.

Wir trainieren neue Tools und Einstellungen für den Alltag. Mit gezielten Fragen helfe ich Ihnen sich Ihrer einschränkenden Muster bewusst zu werden und Blockaden zu lösen. Ziel des MBSR Einzelcoachings ist es, Ihr volles Potential zu entdecken und zu leben. 

Das Einzelcoaching bietet einen diskreten und vertraulichen Rahmen mit flexiblen Zeiten. Wir können hier direkter Ihre ganz persönlichen Anliegen, Fragen und Herausforderungen bearbeiten.

MBSR Einzelcoaching für wen?

• Sie möchten die Inhalte des MBSR-Kurses zur Stressreduktion nicht in einer Gruppe erlernen, sondern bevorzugen Flexibilität bezüglich Daten und Uhrzeiten.
• Sie müssen familiäre oder berufliche Herausforderungen meistern und benötigen dazu neue Ansätze.
• Sie sind an einem Wendepunkt in Ihrem Leben und möchten neue Prioritäten definieren und Tools erwerben, um diese zu erreichen.
• Sie interessieren sich für Achtsamkeit/Mindfulness und möchten wirksame Übungen in Ihren Alltag integrieren, um gelassener und mit weniger Stress zu leben.
• Sie sind Teamleiter(in) oder Personalverantwortliche(r) und wollen eine eigene Achtsamkeitspraxis aufbauen und diese auch in Ihre Arbeit einfliessen lassen.
• Sie möchten eine medizinische oder psychologische Behandlung mit MBSR Einzelcoaching komplementieren.​
• Sie möchten nach dem Besuch eines Achtsamkeitskurses das Erlernte mit einigen Sitzungen Einzelcoaching vertiefen.
• Ich bitte Sie auf diesem Link die genaue Beschreibung des Teilnehmerprofils zu lesen und zur Kenntnis zu nehmen, für wen MBSR Einzelcoaching nicht empfohlen wird. Für allfällige Fragen und Abklärungen diesbezüglich stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.

"Glück entsteht oft durch Aufmerksamkeit in kleinen Dingen, Unglück oft durch Vernachlässigung kleiner Dinge." 
Wilhelm Busch

Welche Resultate sind im MBSR Einzelcoaching möglich?

- Erkennen von Gedankenmustern, mit denen Sie sich selbst   sabotieren.
- Neuartiger Umgang mit Ihren Gedanken und Emotionen.
- Entwickeln des Körperbewusstseins.
- Loslassen von körperlichen und geistigen Anspannungen.
- Einübung neuer Einstellungen und Verhaltensweisen.
- Beruhigung des Geistes und Förderung der Intuition.
- Definition Ihrer Ziele aus innerer Kohärenz heraus.
- Stärkung des Selbstvertrauens und Selbstwertgefühls.
- Verbesserung der Konzentration.
- Prävention von Burnout und Stress.
- Entwicklung harmonischerer Beziehungen.

Allgemeine Informationen MBSR Einzelcoaching

Coaching ist ein kurzer und zielorientierter Prozess.
Ich empfehle mindestens fünf Sitzungen, um konkrete Tools in Ihr Leben zu integrieren.
Für die MBSR-Inhalte sind fünf bis acht Sitzungen nötig und täglich 45Minuten Üben zu Hause.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Gemeinsam klären wir Ihre Bedürfnisse in einer ersten Sitzung ab und erstellen gemeinsam einen Arbeitsplan.
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Dauer einer Sitzung: 70 Minuten.
Einzelcoaching: CHF 120.-
Paarcoaching (zwei Personen zusammen): CHF 160.-
Die Preise beinhalteten Unterlagen und Übungen ( MP3 Format)
Zur Anmeldung und Kontaktaufnahme geht es hier weiter.